MES PRATIQUES
Présentation du
Coaching holistique
Le coaching holistique est une approche de développement personnel qui considère l'individu dans sa totalité, en prenant en compte ses dimensions physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Contrairement aux approches plus ciblées, le coaching holistique vise à créer un équilibre harmonieux entre ces différents aspects de la vie. Plutôt que de se focaliser uniquement sur des objectifs spécifiques, il s'agit d'explorer les connexions entre le corps, l'esprit et l'âme pour favoriser un bien-être profond et durable.
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Ce type de coaching encourage la personne à développer une conscience plus profonde de ses besoins, de ses valeurs et de ses aspirations. Les séances de coaching holistique peuvent inclure des discussions sur les objectifs de vie, la gestion du stress, l'épanouissement émotionnel, les choix de vie sains et la spiritualité. En travaillant avec un coach holistique, l'individu peut explorer différentes facettes de son être, renforcer sa confiance en soi et adopter des stratégies pour vivre en harmonie avec tous les aspects de sa personne.
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Reformulation
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Feedback
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Non-jugement
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Respiration
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Mouvements
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Auto-massage
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Orale
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Corporelle
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Artistique
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L'écoute active
Pratiquer l'écoute active permet d'instaurer un climat de bienveillance et de confiance à nos conversations. En effet, cette approche favorise la communication entre deux personnes. L'écoutant s’adapte complètement à son interlocuteur avec empathie et sans a priori.
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Utilisant cette technique je serais amené à vous poser des questions pour approfondir votre reflexion ; à paraphraser vos propos pour être sûr d'avoir bien compris et vous apporter un regard différent sur le sujet traité. Je pourrais aussi relever les indices émotionnels que vous laissez transparaitre dans votre communication non-verbale.
Ecouter activement signifie se concentrer sur vous et vos émotions pour tenter de comprendre ce que vous ressentez au-delà des mots que vous exprimez. Seulement 7% de ce que l'on communique passe par l'utilisation du language. En usant de cette approche, je prête aussi attention à au 93% restant. Je m'efforcerais à être pour vous un miroir bienveillant dans lequel vous pourrez analyser vos émotions.
Les pratiques somatiques
Les pratiques somatiques englobent un ensemble d'approches corporelles et sensorielles visant à explorer la conscience du corps et à favoriser le bien-être physique et émotionnel.
Ces pratiques mettent l'accent sur la conscience corporelle, la respiration, le mouvement conscient, et parfois même le toucher thérapeutique. Elles permettent de développer une meilleure compréhension de soi-même, de soulager le stress, d'améliorer la posture et de renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.
Grâce à ces pratiques, vous utiliserez votre corps pour débloquer les nœuds émotionnels qui ont pu s'y installer. Vous apprendrez à mieux vous connaitre, mieux vous écouter et à vous traitez avec plus de douceur et de conscience.
Expressions
Libération par le corps
Nous vivons parfois des émotions fortes qui sont impossibles à communiquer par nos mots. Comment faire alors pour les exprimer et éviter qu'elles ne créent un trouble physique ou émotionnel sur le long terme ? On se tourne vers d'autres moyens d'expression.
Comme nous l'avons vu à travers des pratiques somatiques, on peut utiliser son corps pour extérioriser et apaiser un stress ou une émotion, mais ce n'est pas tout. Tous les moyens d'expression oraux, tels que la conversation et le chant ; physiques, comme les pratiques somatiques, le mouvement intuitif, le sport, la danse, etc... ainsi que les moyens artistiques, sont autant de médiums qui peuvent vous permettre de canaliser et soulager vos tensions.
Si vous ne connaissez pas ou n'utilisez pas votre médium favori, je vous propose que nous le trouvions ensemble et que nous choisissions un plan d'action adapté afin que vous puissiez en profiter et vous exprimer pleinement.
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Ici une photo de mon mode d'expression / libération favori !
Bonus:
les pratiques énergétiques
Dans ma boîte à outils, je réunis un éventail de pratiques énergétiques et ésotériques, conçues pour rétablir équilibre et bien-être. Je travaille avec les vibrations au travers de mon tambour (tam-tam) et de mes fourchettes à fréquences hertziennes. Ces outils agissent comme des guides, facilitant la relaxation et l'accès à des états méditatifs profonds, et aident à identifiés et libérés.
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J'intègre également des pratiques énergétiques en mouvement, comme le Qi Gong et le yoga, qui permettent de réharmoniser le corps et l'esprit par le souffle, le mouvement et la pleine présence. Ces approches favorisent la circulation de l'énergie vitale et apportent un apaisement durable.
En parallèle, mes outils ésotériques, tels que les oracles et la radiesthésie, permettent de décrypter les messages subtils de l’invisible, en connectant l’intuition et le subconscient. Enfin, le magnétisme complète mon approche, en offrant une réharmonisation énergétique douce et ciblée pour favoriser la vitalité et l'équilibre intérieur.
Chaque séance est unique, guidée par vos besoins et l’intelligence intuitive de ces pratiques.
